真夜中2時の雑念

「今日はミスしてないかな」

「明日のタスクやり終えるかな」

「今週のミーティング準備間に合うかな」

「締切に間に合うかな」

心配ごとが脳をかけめぐる、涼しい日の夜。風が吹いて気持ち良ければいいほど、脳は活性化するのである。

業務内容や明日の予定がどんどん鮮明になってくる。どんどん心配になり、気づけば夜中の2時。

そんなときの魔法の言葉は、

「今日もよくかんばったね」

今日もしっかり終えている。

そんな今に感謝したい。自分を褒めてあげたい。それだけで、脳はしっかり睡眠の準備をしてくれます。